Guten Tag liebes gofeminin Forum.
Ich bin ein 28 Jahre alter Mann und wurde von der Frau, die ich heiraten wollte/ mit der ich Kinder bekommen wollte verlassen.
Ich schreibe hier weil ich mich einfach nicht in der Lage fühle mit Familie oder Freunden darüber zu reden. Desshalb möchte ich es anonym versuchen.
Das ganze ist jetzt schon 4 Monate her und ich muss immer noch tägich mit den Tränen kämpfen oder fange sogar an zu weinen. Auch jetzt gerade beim schreiben bin ich wieder am kämpfen.
Ich versuche mich sehr beschäftigt zu halten aber mein größtes Problem ist wenn ich es nicht bin, vor allem wenn ich ins Bett gehe. Da kommt nämlich ein noch größeres Problem hinzu. Ich bekomme Panik. letzte Nacht hat mein Körper völlig verrückt gespielt. Herzrasen ohne Ende. Das hat zu einer geführt Nacht geführt welche sich heute dadurch bemerkbar gemacht hat, dass ich für einen sekundenteil das bewusstsein verloren habe. Es war kein Sekundenschlaf, den kenne ich auch^^ Mir wurde schwarz vor augen und bin kurz zusammengeklappt, habe zum glück gesessen.
Abgesehen davon das ich hoffe das mir das teilen hier hilft brauche ich vorallem Hilfe was die panik bei nacht angeht. Ich tu mir das zum großteil alles selbst an. Meine Gedanken von Situationen die kommen könnten, bringen mich zum weinen oder sorgen für stress. So gesagt einfach nur traurige pessimistische Fantasien. Dinge wie, sie ist gerade am daten ( welches ich durch mein krankhaftes online stalken auch weis) oder gedanken wie ich bin nichts wert und so weiter.
Gestern Nacht habe ich es mit ruhigem beherrschtem Atmen und ASMR versucht. Hat absolut nichts geholfen.
Was auch immer euch einfällt. Bitte sagt es mir.
Durch den fehlenden Schlaf wird alles nur schlimmer.
Bin dabei den Verstand zu verlieren. War in den vorherigen 28 Jahren nie so. Immer beherrscht keinerlei psychische Belastung.
Jetzt bin ich völlig am Ende.
P.S.: Das ich jeglichen Kontakt, besonders "online stalken" einstellen muss ist mir klar. Aber leichter gesagt als getan :(