Ablenken, ablenken, ablenken...
Also mich hat es vor ein paar Jahren mal ganz übel erwischt. Er meldete sich auch plötzlich nicht mehr...von daher kann ich gut verstehen, wie du dich fühlst. Den Tipps meiner Vorrednerin ist quasi nix mehr hinzuzufügen. Lenk dich ab so gut es geht, rede mit Freunden darüber und ganz wichtig: such bloß nicht die Schuld bei dir bzw verfalle nicht in Selbstzweifel. Versuch einfach Dinge zu tun, die in den letzten 2 Jahren vielleicht etwas zu kurz gekommen sind.
Ansonsten hilft da leider nur "aussitzen". Es wird sicher ne ganze Weile dauern (bei mir hat es sehr lange gedauert) aber irgendwann ist es vorbei, definitiv. ;-)