Hallo,
an der Trennung führt kein Weg vorbei. Du bist weder ehrlich zu ihr, noch ehrlich zu dir selbst. Deine Freundin spürt, dass du dich von ihr distanziert, Küsse und intime Momente vermeidest und wird dieses Verhalten sehr wahrscheinlich auf sich selbst zurückführen und sich abgelehnt und unattraktiv fühlen. Das ist sehr schmerzhaft für sie.
Wenn du deiner Partnerin die Trennung erleichtern möchtest, solltest du den Zeitpunkt und den Ort für das Trennungsgespräch bewusst wählen.
Sprich zu einem Zeitpunkt mit ihr, an dem ihr beide keinen Zeitdruck habt. Am besten am Abend oder am Wochenende. Vermeide es, per Telefon oder WhatsApp die Beziehung zu beenden. Ihr habt mehrere Monate miteinander verbracht, da ist ein persönliches Gespräch aus meiner Sicht Pflicht.
Rechne mit einer starken emotionalen Reaktion. Am besten triffst du dich in ihrer Wohnung mit ihr. Sie kann dort ihren Emotionen freien Lauf lassen und die Vertrautheit ihrer Wohnung wird ihr eventuell dabei helfen, die schlechte Nachricht besser aufzunehmen.
Vermeide Floskeln wie: "Es liegt nicht an dir, sondern an mir."
Stattdessen verwende Ich-Botschaften: "Ich wollte mit dir sprechen, weil ich nicht das Gefühl habe, dass diese Beziehung weiterhin für mich funktioniert."
Ich rate dir davon ab die ganze Wahrheit auszusprechen. Ehrlichkeit ist gut, in einem Trennungsgespräch kann absolute Ehrlichkeit jedoch brutal für den verlassenen Partner sein.
Vermeide es Vorwürfe oder Versäumnisse aufzuzählen. Unterstreiche stattdessen lieber, was gut und wertvoll an der Beziehung war.
"Wir haben wirklich viele tolle Sachen zusammen erlebt und ich habe die Zeit mit dir sehr genossen. Meine Gefühle haben sich geändert und es tut mir sehr leid, dass ich nicht diesen besonderen Funken zwischen uns spüre."
Biete deiner Ex-Freundin vorerst nicht an Freunde zu bleiben. Eine Freundschaft ist unmöglich, so lange das Herz deiner Ex noch an dir hängt. Jedes nette Wort oder jede nette Geste wird in ihr die Hoffnung wecken, dass ihr nochmals zusammen kommt.
Ich hoffe ich konnte dir helfen.
Alles Liebe und Gute
Matthias