Viel :mrgreen:
also Kaffee - schwarz & ungesüsst- und Schokolade würde ich zu Grundnahrungsmitteln zählen. 5 - 10 Tassen / 50 - 100g.
Ganz früh morgens (ca. 6 Uhr) nur Kaffee & Wasser, oft mit Vitamin C, ab und an ein Stückchen Schokolade, damit der Magen nicht so leer ist. Später dann ein Brötchen.
Früchte esse ich sehr gerne, und Salat auch. Gekochtes Gemüse eher selten, hab's viel lieber roh, im Salat.
Mindestens 1 x täglich was warmes, entweder im (Personal-) Restaurant, oder selbstgekocht zu Hause (abends). Lieber Reis als Pasta, so gut wie kein Schwein, nicht genügend Fisch, zu viel Hühnchen; viel Knoblauch, gerne scharf. Im Sommer vom Grill.
Falls am Mittag bereits warm gegessen und abends keine Gäste und keine Verabredung, dann Brot & Käse & Trockenfleisch, Oliven, Avocado.
Je nach Abendprogramm - nach dem eigentlichen Essen meine ich - Chips, Nüsse, Gummibärchen, Pizza, ,,, was halt so anfällt hihi.
Alkohol gelegentlich, Wein oder Drinks, kaum je Bier.
Sport treibe ich sehr gerne, muss ich auch, sonst krieg ich Rückenschmerzen. 1 - 3 x die Woche, je nach Arbeit. Fitness, Fussball, Rad, Wandern, Badmington, Freezbee, ..... je nach Wetter, Lust & Laune.
Urlaub lieber aktiv als inderSonneliegen.
Guck grad nochmal in den Kühlschrank .....
Yoghurt, Milch (für Müsli), Eier.
Interessiert das irgendwen...??