hande_12578520Entspannen!!!!!!!
Hallo Du,
ich kenne das Gefühl dieser Eifersucht.
Bin derzeit in einer ähnlichen Lage, mein Freund hat vor kurzem erfahren dass er eine kleine Tochter hat, er hat seit Januar einen neuen Job und viel Stress mit seiner Familie. Bei mir gab es in den letzten jahren ähnlich viele Verluste wie bei dir, dazu kamen noch die Trennung von meinen Eltern und zahlreiche andere nervenzehrende Sachen und auch schlechte Erfahrungen mit früheren Freunden.
Ich mach im Moment dasselbe durch wie du, nur dass ich meinen Freund ab und zu mal in meine Gedankenwelt eingeweiht habe. Das Problem ist nur, ich müsste jetzt für ihn besonders stark sein, und kann es manchmal einfach nicht, weil mir das Vertrauen manchmal fast ganz fehlt.
Aber ich glaube daran, dass man daran stärker werden kann. Und ein erster Schritt ist, da schließe ich mich meinen Vorschreibern an, entspann dich!
Das ist jetzt nicht so oberflächlich gemeint wie es klingt, im Gegenteil, tu dir selber erst mal was gutes.
Das du so große Angst vor dem Verlust hast (ich kann das gut nachvollziehen, allein das Klingeln des telefons setzt mich manchmal in akuten Stress), hat vor allen Dingen mit dir selbst zu tun und rein gar nichts mit deinem Freund.
Lieben kann man nur der, der sich selbst liebt. Und das ist gar nicht so einfach. Ich hab besonders abends wenn ich wiedermal allein im Bett liege kleine Attacken von Angstzuständen. Das ist echt nervig, zumal der Kopf weiß, dass der Bauch spinnt. Ich lenk mich dann ab, ich guck mir DVDs an, geh mit Freunden ins Kino... Manchmal kann ich da auch nicht richtig abschalten, aber der Film in meinem Kopf hält mal kurz inne. Und ich komm ein wenig zur Ruhe.
ich glaub der Trick ist, sich selber von diesen Gedanken abzulenken. Und vor allem tu dir was gutes, mach dir ein schönes Entspannungsbad mit deiner Lieblingsmusik und wenn du von den Gedanken nicht loskommst, lenk dich ab. Wenn dir die Decke auf den Kopf fällt, geh raus oder mach was mit anderen Leuten.
Ich bin zum Beispiel letztes Wochenende zu meinen Eltern und alten Freunden gefahren und es tat mir sehr gut, wider erwarten.
ich hatte gedacht, es würde sich mir der Magen umdrehen, aber in Wirklichkeit konnte ich mal ab und zu diese Gedanken vergessen. Und sicher die Sehnsucht bleibt sollte sie auch, aber es ist entspannter.
Ich hab wie gesagt meinen Freund in letzter Zeit immer mal wieder in meine gedankenwelt hineingelassen, aber es überfordert ihn im Moment sich jetzt auch noch ständig Gedanken darüber zu machen ob es mir jetzt auch noch gut geht.
Also nochmal das Problem ist ja nicht dein Freund sondern Du selbst. Ändere eingefahrene Gewohnheiten, probier neue Sachen aus, zum Beispiel ein neues Hobby. Bring dich davon ab permanent darüber nachzudenken, was dein freund gerade tut.
Und wenn du abends nicht schlafen kannst weil dir wieder alles im Kopf herum geht, dann lenk dich ab oder trink ein Glas Wein oder wenn es gar nicht geht, nimm was natürliches zur Beruhigung (Baldrian). Dass soll keine Aufforderung sein, Medikamente zur Lösung deiner Probleme zu benutzen, sondern dich einfach entspannen. Ich mach zum Beispiel in letzter Zeit viele Spaziergänge, während der bewegung enstehen konstruktive Gedanken. Oder versuch es mal mit ein bißchen Sport oder meditation. Alles was deinen Körper entspannt, entspannt auf Dauer auch deine Seele, und ich glaube dass ist es was wir beide im Moment brauchen.
Also auf in den Kampf!!!!
Viele Grüße von einer leidensgenossin