Ständiges bewerten: Hilfe benötigt

M

mynona080222

21.04.22 um 15:54

Hallo,

ich habe in den letzten Monaten ein Problem bemerkt. Ich werde meinen Mitmenschen oftmals unfair gegenüber, weil ich alles mögliche automatisch bewerte. Das merke ich, es stört mich, aber oft merke ich es erst zu spät.

Ich bewerte oft Sachen (meist halt negativ wenn sie für mich "komisch" sind) und das entscheidet dann auch teilweise über meine Stimmung. Davon bin ich genervt und es beeinflusst meine Zufriedenheit enorm. Ich nenne mal ein paar Beispiele:

Mein Mann geht nach Feierabend (oder während der Arbeit) direkt an den PC um zu zocken. Ich nehme es nicht einfach hin und sehe es neutral/oder positiv, sondern hinterfrage es erstmal innerlich, ob das okay ist, dass er das tut oder eher schlecht. Dann steigere ich mich rein und habe schlechte Laune, weil meist finde ich es dann doof. Genauso wenn er eine Stunde zwischendurch mal zockt und dann am Abend noch einmal.

Meine Freundin lässt sich auf einen Typen ein, den ich nicht leiden kann. Ich bewerte das als sehr negativ und gehe auf Abstand zu meiner Freundin, obwohl es mich primär gar nichts angeht.

Alles, was in meiner Vorstellung unangebracht, unnötig oder komisch ist, werte ich bei anderen ab. Das tut mir, meiner Beziehung und meinen Freundschaften natürlich nicht gut. ich möchte auch dringend daran arbeiten und mein Mindset ändern. Ich möchte nicht immer jede Aktivität meiner Liebsten bewerten oder einordnen, sondern auch einfach mal hinnehmen. Auch wenn mein Schatz mal tagelang nur zockt oder meine Freundin jeden zweiten Typen auf der Straße anspricht. Ich will entspannt sein, weil ich weiß, dass sie alle selbst verantwortlich für sich sind. Und keiner von denen vernachlässigt mich für irgendwas!

Also ihr merkt: ich will es ändern und sehe das Problem bei mir, nicht bei den Aktivitäten meiner Lieben.

Kann mir jemand einen Rat/Tipp geben wie man seine Gedanken vielleicht in der Situation einfach ablenken oder steuern kann? Befindet sich jemand in einer ähnlichen Situation? Wieso bin ich so verkopft und zerdenke alles?

Bitte seid lieb zu mir, ich ärgere mich schon genug selbst über mich

S

sophos75

21.04.22 um 20:46

Es hängt mit Deinem Selbstwertgefühl zusammen. Du hältst es schwer aus, dass sich andere anders verhalten wie Du. Durch das Abwerten wertest Du Dich selbst auf und fühlst Dich sicherer.
Dazu könnte einfach auch ein Gönnen können dazukommen. Dass es einfach ok ist, wenn Dein Freund auch mal zockt. Das macht er und Du nutzt die Zeit etwas schönes für Dich zu machen. Es ist sein Leben und seine Zeit

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W

wackelzahn21

21.04.22 um 22:16

In deinen Beispielen erkenne ich möglicherweise noch eine andere Problematik, als die, die sophos bereits angesprochen hat ...

Ob nun dein Freund beim zocken oder deine Freundin mit einem neuen Lover - in beiden Fällen wirst du nicht mehr „beachtet“.
Ist das dein Problem? Du bekommst nicht genug Aufmerksamkeit?

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det92

21.04.22 um 22:56

Ich habe den Eindruck, aus irgendeinem Grunde bist du unzufrieden dir. Das überträgt sich auf deine LLaune.Und dann nervt dich alles

Arbeit/Beruf, Familie/Partner und Hobbys/Freunde. Gibt's hier wo Defizite ? UUnzufriedenheiten? Es sollte ein gesundes Gleichgewicht zwischen diesen Dingen herschen.

Innere Unausgeglichenheit lässt sich auch durch die richtige Ernährung, Sport oder Meditation (Yoga, autogenes Training)

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det92

21.04.22 um 22:57

...erreichen.

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M

mynona080222

22.04.22 um 8:10

Danke an alle! Wahrscheinlich ist von jedem etwas dran. Mich nervt es vor allem, dass ich die Dinge auch so bewerte, wenn ich selbst gar nicht da bin. Wo es mir noch egaler sein kann als sowieso schon.

Aber ich werde mich mehr mit selbst widmen. Vielleicht kriege ich es dann in den Griff...

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