Guten Morgen!
ich wollte einfach mal nachfragen ob jemand hier das selbe Problem hat und weiss was ich dagegen machen kann!
Also ich hatte vor ein paar Jahren die nicht so ganz schn war am Ende!- sprich: ich wurde zum Sex gezwungen und psychisch echt fertig gemacht!
ich will das nicht an die grosse Glocke hngen da ich nicht will das das raus kommt! - Bitte akzeptiert meine Entscheidung!
Mein Problem ist, das ich Schlafstrungen habe und viele Alptrume habe in denen meine ganzen ngste wieder hoch kommen! komisch ist das das erst seid 3 Jahren so ist... 4 Jahre aber schon her ist... irgendwie War mir das nicht direkt so bewusst... obwohl bewusst schon aber ich habe es nicht an mich ran gelassen und habe da auch heute noch grosse Probleme damit da ich eigentlich ein sehr starker Mensch bin und ich will nicht das man etwas anderes von mir denkt, also bin ich weiterhin stark im Alltag nur Nachts ist es echt mies! vor allem weil ich zur zeit alleine bin und wenn ich nachts aufwache von meinen Alptrume ich Panik habe und niemand da ist der mir dann helfen kann- sprich: beruhigen!
aber das kann ich jetzt nicht ndern!
meine frage hat jemand tipps die ich in solchen Situationen anwenden kann um mir wieder bewusst zu werden was ich wach bin das alles gut ist? Wie ich mich einfach selbst wieder beruhigen kann?
bitte um Antwort!
ganze liebe gre und schonmal danke!