Je mehr man sich reinsteigert, desto schlimmer wird es... Klar, Gefühle kann man nicht einfach so abstellen, aber es ist deine Entscheidung, welchen Gedanken du am meisten Platz gibst.
Wenn du andauernd an sie mit jemand anderem denkst, kann mit der Zeit ganz übles Kopfkino entstehen, und Bilder, die man einmal vor sich gesehen hat, werden jedes mal wieder hoch kommen. Ich glaube, daran liegt dein Problem: am Anfang der Beziehung war noch alles gut, dann hast du angefangen, dir Dinge vorzustellen die dich verletzen, und schwupps bist du in einem Teufelskreis gefangen.
Um da wieder raus zu kommen, musst du erstmal deine Gedanken unter Kontrolle kriegen, die Gefühle werden dann von alleine folgen.
Mach dir am besten eine Liste, mit den bedeutendsten und schönsten Momenten, die du mit deiner Freundin erlebt hast. Am besten lernst du sie auch gleich noch auswendig. Und jedesmal, wenn wieder ein unschöner Gedanke hoch kommen will, denkst du so stark wie möglich an deine Liste und stellst dir jeden schönen Moment bildlich vor. Laut aussprechen hilft am Anfang, um sich besser zu konzentrieren.
Das ist sehr schwer, aber mit der Zeit wird es immer einfacher
Stell dich darauf ein, dass es ungefähr sol lange dauert, wie du dich da reingesteigert hast, um von diesen Gedanken wieder loszukommen.
Und achte auf die Falle des Selbstmitleids! Manchmal hat man keine Lust auf seine Gedanken zu achten, da findet man es sogar noch toll, sich selber zu verletzen und sich darin zu verlieren, wie schlimm man es doch hat. Das hilft dir nicht weiter!
Du hast anscheinend eine rege Phantasie, versuche das doch mal, zu eurem Vorteil auszunutzen. Wenn du dich so weit fühlst, deiner Phantasie wieder freien lauf zu lassen, stelle dir doch mal DICH mit deiner Freundin vor. Und entdecke, wie viele unzählige Wege es noch gibt, um sie zu überraschen, ihr eine Freude zu machen, und insgesamt eure Beziehung immer interessanter zu machen.
Ich wünsche dir ganz viel Erfolg! Und eine glückliche Freundin, die sich dafür revanchieren wird ;)