Der...
... GER - Gemeinsame Europäische Referenzrahmen für Sprachen - unterteilt die Sprachkenntnisse in verschiedene Niveaus: A1 (Grundkenntnisse), A2 (gute Grundkenntnisse), B1 (fortgeschrittene Kenntnisse), B2 (gute fortgeschrittene Kenntnisse) und C1 bzw. C2 (fast muttersprachliches Niveau).
Die Niveaus können im Sprechen, Schreiben, Hörverstehen variieren. Es gibt Tabellen dazu, was man auf welchem Niveau beherrschen können sollte. Dann ist auch eine Selbsteinschätzung möglich. Einfach mal googeln oder unter telc.net schauen. Vielleicht findest Du dort noch ein paar Hinweise.
Ansonsten könntest Du versuchen, an irgendeinem Spracheninstitut einen Sprachtest abzulegen, der Dir die Kenntisse dem entsprechenden Niveau nach auch bescheinigt. Diese Tests kosten allerdings...
LG