Auch wenn es schwer ist:
Sport Sport Sport Sport Sport Sport Sport....
Ich weiß nicht wie viel und wie oft du Sport machst, aber wenn du ein paar Monate, regelmäßig Sport machst, am besten verschiedener Art (Ballsport, Joggen, Schwimmen, Klettern usw.), wirst du im Nu 1. besser/straffer aussehen, 2. dich von negativen Gedanken absetzen, 3. dich von seinem "Urteil" und seiner Meinung unabhängiger machen und 4. dein Selbstbewusstsein steigern!!