Ich finde, dass dein Freund sich da sehr widersprüchlich verhält. Wenn es wirklich so wäre, wie er sagt und er eure Beziehung retten und dich schützen wollte, dann würde er der Ex mal eine ordentliche Ansage machen, dass sie es sein lassen soll, schlecht über dich zu reden und dass sie es unterlassen soll, ihn anzuschreiben. Wenn sie sich daran nicht hält, würde er sie einfach blockieren.
Stattdessen schreibt er munter mit ihr weiter, obwohl sie schlecht über dich redet. Das ist sehr eigenartig.
Es könnte natürlich sein, dass das alles nicht stimmt, was er dir erzählt und er tatsächlich das über dich gesagt hat, was seine Ex behauptet.
Ich würde von ihm verlangen, dass er mir sämtliche Nachrichten zeigt, die sie geschrieben haben. Er soll es offenlegen, wenn er ja so ehrlich ist, wie er behauptet. Weigert er sich, kannst du davon ausgehen, dass er lügt. Wenn er nichts zu verbergen hätte, könnte er dir die Nachrichten ja zeigen.
Außerdem würde ich von ihm auch verlangen, den Kontakt mit der Ex sofort einzustellen, wenn diese ja, wie er behauptet, schlecht von dir spricht. Wenn er das auch nicht tut, dann spricht das wieder dafür, dass er lügt.
In diesem Fall solltest du deine Zeit nicht mehr länger mit ihm verschwenden.