Nicht ganz einfach...
mann muss vorsichtig sein, sowas mit dem partner direkt anzusprechen. ein falsches wort und er/sie (das gilt auch für frauen) fühlt sich unter druck gesetzt und distanziert sich automatisch. das ist eine unbewußte reaktion und kann kaum bewußt gesteuert werden. das ist ganz gut in dem buch beschrieben:
" Ich lieb' dich nicht, wenn Du mich liebst: Nähe und Distanz in Liebesbeziehungen"
grundsätzlich ist es besser, bei sich selbst anzusetzen, d.h. mehr selbstvertrauen zu gewinnen und die eigene psyche zu stabilisieren. ich bin in einer ähnlichen situation und lese momentan das buch:
"Das Leben annehmen. So hilft die Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT)"
ich denke, der dort beschrieben ansatz ist ganz sinnvoll. es geht prinzipiell darum, sich von den eigenen gefühlen und gedanken zu distanzieren und eine art "beobachterrolle" einzunehmen.
alternativ kannst du auch eine psychotherapie in erwägung ziehen. deine körperlich symptome sind schon ein warnsignal.
ich wünsch dir alles gute,
lg