Das kommt auf den Zeitraum an
Hallo Anna,
es kommt darauf an, wie lange du in diesem melancolischen Zustand bist/bleibst. Es ist eigentlich normal, dass man einmal/mehrmals im Leben in so ein Tief rutscht. Oft ist das mit einer starken Weiterentwicklung der Persönlichkeit verbunden, man erkennt vielleicht, dass die Welt nicht so funktioniert, wie man dachte, man vielleicht enttäuscht davon, dass bisherige Ansichten nicht richtig waren, oder man hat eine räumliche Trennung von jemandem oder etwas, was einen sehr mitnimmt. Kann ganz unterschiedlich sein. Zu jeder Veränderung im Leben gehört eine Trauerphase, die unterschiedlich lang und tief sein kann. Allerdings sollte es dann auch wieder besser werden.
Wenn es aber nicht besser wird, dann ist das ein Problem, das behandelt werden muss. Allerdings sollte man sich darüber erst nach einigen Wochen Gedanken machen, sagen wir 2 - 3 Monate und wenn wirklich keine Besserung in Sicht ist. In diesem Fall könnte es sich um eine Depression handeln, die es ratsam ist, dringend zu behandeln, da Depressionen ein erschreckendes Ausmaß annehmen können.
Ich wünsche dir gute Besserung, und dass du bald wieder glücklich bist.
Was hilft ist übrigens, sich eine Liste anzulegen mit Dingen, die man gerne macht. Da können ganz unterschiedliche Sachen draufstehen, von Spaziergängen über Eisessen, Briefmarkensammlung anschauen bis zu Sport oder gar Sex. Einfach alles, was dein Herz begehrt. Und wenn es dir schlecht geht, solltest du dir einen Punkt deiner Liste aussuchen und dich dazu aufraffen, das zu machen. Das ist eine Form der Therapie von Depressionen und melancholischen Zuständen.
Viele liebe Grüße
Me Stellamare