Puh..
das ist echt mies von deiner Ex-Freundin gewesen und ich kann gut verstehen, dass dich das noch verfolgt.
Aber erstmal solltest du dir klarmachen, dass deine jetzige Freundin nicht deine Ex ist! Auch wenn sie dich manchmal an sie erinnert mit ihren Eifersuchtsszenen.
Wie wäre es, wenn du mal die Eifersuchtsszenen deiner Ex und deiner jetzigen Freundin mal analysierst? Verhält sie sich wirklich wie deine Ex? Wo siehst du parallelen und wo Unterschiede? Oder ist es nur die Eifersucht, die Alles hochkommen lässt und du projezierst sie sofort auf deine jetzige Freundin?
Hast du schon mit deiner Freundin darüber geredet, was dir passiert ist und warum du dich so verhäls? ich glaube, dass ist für sie wichtig, um dich besser verstehen zu können und vielleicht auch anders reagieren zu können.
Ich glaube nicht, dass ein Verdrängen der richtige Weg ist. Du hast schon gesagt, dass du in Therapie deswegen warst.
Warum es nicht geholfen hat, kann unterschiedliche Gründe haben. Vielleicht war es nicht die richtige Person, vielleicht aber bist du noch immer nicht dazu bereit es zu verarbeiten? Du sagst ja selber, dass du es so schnell wie möglich vergessen möchtest.
Im Prinzip kann eine Therapie nur erfolgreich sein, wenn du es selber möchtest. Sie ist dazu da, damit du dich selber ordnen kannst und dir vielleicht auch Methoden gezeigt werden können, wie du mit bestimmten Situationen umgehen könntest. Es gibt aber nie ein Patentrezept! Leider musst du dieses selber für dich finden.
Vielleicht solltest du nochmal über eine Therapie nachdenken, aber auch nur wirklich wenn du dazu bereit bist!
So wie ich das sehe, konntest du die Beziehung mit deiner Ex gar nicht richtig verarbeiten. Gut, du liebst sie nicht mehr und der Hass ist irgendwie auf einer Seite berechtigt...aber ich glaube, wenn man sowas verarbeitet hat, dann ist es einem mehr oder weniger egal, es berührt einen nicht mehr so stark, wie dich jetzt gerade.
Was auch sehr auffällig ist, du begibst dich sehr stark in die Opferrolle. Das soll jetzt nicht böse klingen! Natürlich hat dich deine Ex verletzt und du hast alles recht dazu traurig, sauer usw. zu sein. Aber auf der anderen Seite hast du es mit dir eine Zeit lang machen lassen. Du scheinst die Abwertungen deiner Ex irgendwie angenommen zu haben. Das sieht man heute noch, denn deine Angst wieder abgewertet zu werden ist ja sehr groß.
Ich bin ganz ehrlich zu dir, es kann Jahre dauern bis du mit diesen Abwertungen umgehen kannst. Und ich kann sagen, dass ich da auch schon aus Erfahrung spreche.
Wichtig aber ist, dass du es nicht verdrängst, dass du darüber sprichst, dir selber klar wirst, was da eigentlich passiert ist. Deine Ex hatte ein großes Problem mit sich selber und bei dir lag der Fehler, dass du dich hast verletzen lassen. Denk bloß nicht, dass soll jetzt anklagend klingen. Ich möchte nur, dass du dich lernst dich selber wertzuschätzen, dann fällt es dir auch sicherlich leichter mit solchen Situationen umzugehen.
Ich wünsche dir ganz viel Kraft! :)