Tut mir leid, du hast ein riesiges Problem mit dir selber und solltest deine Energie nicht in den Hass zu deinem Ex investieren, sondern in einer Therapie und deine krankhafte Verlustangst ergründen und daran arbeiten.
Er hat dir das Versprechen gegeben, weil er dich nicht verletzen wollte aber so ein Versprechen ist kindisch und absolut nicht ernst zu nehmen.
Das Problem hast du in deinem Kopf, da haben deine Freundinnen recht aber offenbar ist dir das noch nicht so ganz bewusst.