Hallo melki1
Setzt dich doch mal ganz alleine hin,entspanne dich und schreieb dir mal alle postiven Dinge über eure Beziehung zueinander auf.Z.Bsp. was dir an deinem Freund gefällt, wie es ist/war neben ihm eingeschlafen zu sein etc.
Danach machst du einen Zettel mit negativen Dingen.
Z.Bsp. was stört dich besonders an ihm, wie er im Streit mit dir umgeht ect.
Danach nimmst du einen neuen Zettel und schreibst auf wie es wäre ohne ihn.z.Bsp wie würde meine neue Wohnung aussehen? Wohin kann ich abends mit meinen Freundinnen gehen?Wie werde ich aufstehen, essen oder badeb/duschen?Wie werde ich mich freuen wenn ich viele Ämterwege ganz alleine gegangen bin und nun stehe ich da und habe mir ganz alleine was aufgebaut?Etc.
Auf den vierten Zettel schreibst du wie das Leben wäre wenn ihr zusammen bleibt:
Z.Bsp:Wie wird es sein wenn ich in Frankreich lebe?Wie wird es sein wenn ich ihm wieder vertraue?Wie wird er sein wenn er sich geändert hat?etc.
Auf den fünften Zettel schreibst du einfach mal die Eigenschaften die DEIN Traummann haben sollte:
Z.Bsp: über das Aussehen, den Charakter etc.
Wenn du damit fertig bist atmest du tief durch und läßt die Zettel einfach mal ein paar Tage liegen. In den paar tagen kannst du ja mal üben wie es ist unabhängig zu sein. Geh alleine spazieren, alleine einkaufen etc.
Du wirst wenn du die Zettel dann wieder in die Hand nimmst wirst du nicht mehr so verzweifelt sein und hoffentlich einen kleinen Lichtblick haben. (Keine Angst ich bin Student für Psychologie und hoffe es hilft dir ein wenig)