Ich kenne das
hallo gretamarlene und alle anderen,
ich kenne das problem mit der verlustangst sehr gut. ich hatte das in mehreren beziehungen, aber nicht in allen. und in allen beziehungen, bei denen ich diese quälende angst hatte, wurde ich am ende verlassen. es ist immer das eingetreten, was ich befürchtet hatte, bei mir hat sich jede prophezeiung selbst erfüllt! ich will den betroffenen jetzt keine angst machen, dass es so passiert wie sie befürchten, ich berichte nur von meinen erfahrungen.
nachdem ich in meiner letzten beziehung, die jetzt 4 monate her ist, wieder verlassen wurde nach einem jahr verlustangst habe ich beschlossen, etwas zu tun. da das schon die dritte oder vierte beziehung mit verlustangst und verlassenwerden war und ich diesmal nicht wieder diesen schlimmen schmerz erleben wollte habe ich mich entschlossen, anders damit umzugehen.
eine therapie habe ich hinter mir, ich habe drei jahre lang eine gemacht, allerdings nicht primär wegen der verlustangst. sie war aber auch thema in der therapie. meine therapeutin hat mir immer wieder gesagt, ich muss dinge alleine machen, ohne meinen partner und optimalerweise erstmal eine zeit lang ganz ohne partner leben. damals konnte ich das nicht umsetzen, das mache ich erst jetzt.
das problem bei der verlustangst ist die angst, alleine zu sein. und man überträgt die verantwortung für sein wohlbefinden auf einen anderen menschen, wie ein kind diese verantwortung den eltern überlässt. das ist natürlich gut so als kind, aber als erwachsener funktioniert das nicht mehr. die partner spüren diese verantwortung und wollen sie ab einem bestimmten punkt nicht mehr wahrnehmen. dann gehen sie. und das ist nur gut so, dann ist man wieder auf sich zurück geworfen und bekommt die chance zu lernen, selbst für sich verantwortung zu übernehmen. wenn man es schafft, allein mit sich zufrieden zu sein und sich selbst genug zu sein, wird die verlustangst automatisch kleiner, weil man weiß, man kann auch alleine ohne diesen menschen gut leben und man weiß auch, dass eine trennung zwar schlimm und schmerzhaft ist, man aber mit der zeit darüber hinweg kommt, wenn man entsprechend mit der trennung umgeht.
gretamarlene, hol dir wirklich hilfe und arbeite mit dieser unterstützung an dir. ohne deinen einsatz und dein zutun wird es nicht besser. und solange du noch keinen therapieplatz hast, zwinge dich, dinge alleine zu machen, auch wenn du sie nicht genießen kannst. das hat meine therapeutin immer zu mir gesagt und ich wollte es lange nicht einsehen, aber sie hatte recht.
heute geht es mir gut, obwohl meine trennung erst 4 monate her ist. und ich hatte diese schlimme verlustangst in der beziehung auch. klar ist er gegangen, ich versteh das. es war eben dasselbe wie immer. jetzt bleibe ich erstmal alleine und schau dass ich selbstbewusster und selbstverantwortungsvoller werde, damit ich diese verlustangst in der nächsten beziehung vielleicht nicht mehr haben werde.
ich wünsche dir alles alles gute!!!!