vreni_12242342Abstellen...
... indem Du anfängst, Dir folgende Frage zu stellen, bevor Du ihm tausend Nachrichten schreibst oder ihn mit Anrufen bombardierst: Wird das - die panischen Nachrichten oder Anrufe - dazu beitragen, jetzt gerade meine Beziehung zu verbessern? Oder wird es meine Beziehung verschlechtern? Wenn Du trotzdem schreiben willst, dann frage Dich nochmal: Inwiefern wird die Nachricht helfen, meine Beziehung zu verbessern? Wenn Dir nichts einfällt, lass es!
Es ist alles eine Sache der Übung. Lass den Gedanken zu, dass Du nicht verlassen wirst, wenn Du mal nicht alle zehn Minuten was von Deinem Freund hörst. Stell Dir vor, wie erleichternd es für Deinen Freund sein wird, wenn er merkt, dass Du mal nicht am Rad drehst, wenn er was ganz Normales macht: auch mal mit anderen Spaß zu haben. Und stell Dir vor, was für ein gutes Gefühl es sein wird, wenn Du am Ende eines solchen Abends feststellst, dass Du es tatsächlich geschafft hast, Deine Panik unter Kontrolle zu halten. Und nicht umgekehrt: Deine Panik Dich kontrollieren zu lassen.
Du bist kein kleines Mädchen, das ausgesetzt wird. Du bist ein erwachsener Mensch, der es aushalten kann, wenn er mal allein ist. Die Welt geht nicht unter davon!
Denk mal drüber nach, wie es wäre, wenn Du Dich langsam mal als eine Person wahrnimmst, die nicht einfach so verlassen wird. Die es wert ist, dass man bei ihr bleibt, weil sie ein toller Mensch ist. An solchen Gedanken scheint es bei Dir zu mangeln - sieh zu, dass Du was für Dich selbst tust.