Erstmal
zur Ruhe kommen und klaren Kopf bewahren. "Haare ausreißen" bzw. "Ritzen" ist das Dümmste, was du machen kannst. Das deutet auf psychische Probleme hin.
Auch wenn für dich dieser Betrug nicht zu verdauen ist, so ist es kein Grund sich selbst zu verstümmeln oder noch Schlimmeres.
An deiner Stelle würde ich reinen Tisch machen. Nicht warten, sondern gleich zur Tat schreiten. Herauskommen wird es uniso. Vor allem da du ja in derselben Disko verkehrst wie dein "Seitenstecher". Und die Gefahr , dass der es deinem Freund steckt ist verdammt groß. Zudem würde dich dein Gewissen auffressen, wenn du mit deinem Freund in der Disko stehts, und 2 Meter neben dir der Kerl, mit dem du Fremdgegangen bist.
Glaub mir, rauskommen wird das Ganze. Da ist es doch 1000x besser, ich mache sofort und von mir aus reinen Tisch. Wie auch immer die Konsequenzen dann aussehen würden.
Dein Freund sollte sich aber auch bei der Nase nehmen. Krankhafte Eifersucht kann auch nicht des Rätsels Lösung sein.