Hausarzt aurfsuchen
Sich einen Facharzt (Psychologe, Psychotherapeut) EMPFEHLEN lassen. Googeln in maps: Ort, Fachmedizin eingeben. Bei einigen sind hilfreiche Kritikberichte nachzulesen.
Mit Freund darüber niemals sprechen! Es ist Dein Problem und nicht Seines, überlade und belästige ihn damit nicht, und zeige ihm keinesfalls Deine Abhängigkeit von ihm. Denn dadurch erkennt er in Dir eine Schwachstelle, die in bösen Händen oft als Macht- oder Druckmittel genutzt wird.
Menschen Deine Situation anvertrauen, die erwiesenerweise vertrauenswürdig sind, und niemand sonst! Objektive und tiefblickende Meinungen werden Dir helfen.
Anfangen an sich und gegebenfalls auch gegen sich zu arbeiten. Den ersten Schritt hast Du eh schon geschafft, Dein Problem und Deine Schwäche erkennt und nach Hilfe umgeschaut...
Ich wünsch Dir viel Glück.
mfg