Hand ausgerutscht

mein freund hatte mich in den letzten wochen sehr vernachlässigt da er sehr im stress war. und ich habe all meine sorgen in mich hinein gefressen. konnte nicht mit ihm reden und ich war ihm egal.
am freitag hat er mich sehr schlecht behandelt mich einfach den ganzen abend ignoriert auf dem geb seines freundes und mich alleine nach hause laufen lassen nachts um 3. und das alles hat mich so verletzt und traurig gestimmt, seine gleichgültigkeit über meine enttäuschund und ohne einsicht dass ich verletzt bin.
und gestern bin ich explodiert und hab ihn sehr schlimm in den arm geboxt und angeschrien.
es tut mir sehr leid, was soll ich tun?
wie kann ich das wieder gut machen??