gero_12101768Kein Grund dich degradiert zu fühlen - auch wenn du es nicht glaubst
Ich kann dich super gut verstehen. Mir gings 2012 sehr ähnlich. Daher (und wenn ich ehrlich bin auch wegen dem langweiligen TV Program, dass ich kränkelnd ertrage und daher vorm laptop sitz) schreib cih gleich zurück.
Ich weiss nicht wie euer Mietvertrag ist. Wenn du ihn rausschmeissen kannst, mach das. Da hätte ich 0 Mitleid. Soll er zu seiner neuen ziehen.
Viel wichtiger aber ist dein Mindset und wie du damit umgehst:
Zuerst wir alle werden mal verlassen. Und ja das tut höllisch weh, bricht uns das Herz und lässt uns als kleines Häufchen Elend zurück. Und so scheisse es auch ist - es ist gut, dass diese Erfahrung gemacht hast, die dir zeigt wie sich das anfühlt. Stell dir vor irgendwann mit 40 wirst du das erste Mal im Leben verlassen - das wäre ganz krass, da du es nie gelernt hast. Vielleicht Kinder und Finanzen im Spiel sind, während du so lernen kannst. Klar ohne würdest du dich besser fühlen. Aber es hat auch was positives will ich damit sagen. Und wenn im Leben immer alles glatt liefe würden wir nicht wachsen. Und zeiten der TRennung sind meiner Erfahrung nach große Zeiten für uns, da wir wachsen.
Du wirst daraus einiges lernen, über dich, über Beziehungen, etc.
Das er dich mehrfach betrogen hat ist natürlich ne zusatz-Qual. Und das nach dem Sex - ich nenn das grausam und bewusst verletzend. Du hast jedes Recht der Welt Wut zu haben oder auch Rachegedanken. Ich denke sowas auch immer noch ab und an, aber es werden weniger.
Das du nicht denken kannst ist - ich sags ungern - normal. Ich konnte damals länger nicht mehr normal schlafen, war auf der Arbeit nicht halb so produktiv wie normal etc. Ich hab mal in der ZEIT gelesen, dass Fremdgehen eine seelische Vergewaltigung ist - ich habs mir gemerkt, weil ich das am treffensten fand. Dementsprechend gravierend sind auch die Folgen.
Wenn du noch mehr über Folgen wissen willst, damit du es einordnen kannst, hier nen Link: http://www.hallofamilie.de/familienleben/partnerschaft/weitere-artikel/1/356-trauma-seitensprung.html
Und jetzt ganz ganz wichtig ein paar Ideen, die dir vielleicht helfen dein Hirn in die richtige Richtung denken zu lassen
- du fühlst dich sicher in deiner Ehre verletzt und gedemütigt. Aber was ist Ehre? Ehre entsteht mE durch ehrenhaftes Verhalten. Und du hast dich ehrenhaft verhalten. Du hast dir nichts vorzuwerfen.
- Ich sags nochmal du hast dir nichts vorzuwerfen. Das mindeste was man mE von einem Menschen mit dem man zusammen ist erwarten kann ist einen respektvollen Umfang oder eine respektvolle Trennung. Egal was vorher in der Beziehung vieleicht war/nicht wahr whatever.
- Er hat dich nicht zu einer N**** degradiert - das kann er gar nicht. Die Macht hat er nicht über dich und du wirst sie ihm auch nie geben. Du hast dich wie ein gutes Mädel verhalten. Eine ... ist was ganz anderes. Er hat sich selbst zum rücksichtslosen ... degradiert. Ende
- Er hat bewusst in Kauf genommen, dass eine person, die er respektierte, mocht und ja sogar mal liebte brutal verletzt wird. Das ist nicht ehrenhaft. Das ist sich selbst degradierend, unehrlich, seine Werte - sofern er welche hat - verratend und ohne jede Ehre. Punkt
- dass dir das passiert ist, ist nicht fair und dass er jetzt ne neue hat noch weniger. Das Leben ist manchmal nicht fair. Ich fand da nen Spruch aus Rocky - bin haltn Mann - passend Life's not about how hard you can hit, it's about how hard you can get hit
- du kannst froh sein, dass du jetzt weisst, was für ein Mensch er ist und ihn aus deinem Leben werfen kannst. Stell dir vor du wärst mit ihm verheiratet und hättest Kinder. Es ist gut dass es jetzt rausgekommen ist
- Du kannst nicht beeinflussen was andere tun - und manchmal tun Menschen schlimme Dinge wie dein Ex. Was du beeinflussen kannst ist allein DEIN Verhalten. Also die Konsequenzen die du daraus ziehst. Ob du Dinge mit dir machen lässt oder Grenzen setzt und ggf auch mal Leute aus deinem Leben wirfst. DAS kannst du beeinflussen und nur dafür bist du verantwortlich.
- Es gibt nen schönen Spruch dazu: Hinfallen, aufstehen, Krone richten und weitergehen - sagt sich leicht ich weiss aber manchmal hilft es daran zu denken
- und jetzt ganz wichtig. Wenn du einen 1.000 EUR schein hast ist er wertvoll. Wenn du ihn zerknitterst, zusammenknüllst und darauf rumspringst ebenso. Er verliert nie seinen Wert - Genauso ist das mit dir als Mensch
- Es gibt einen Typ Namens Victor Frankl. Holocaust Überlebender und Psychiater. Der hat mal auf der Basis dieser Erlebnisse geschrieben: Die letzte menschliche Freiheit ist, seine Einstellung unter welchen Umständen auch immer frei wählen zu können und einen eigenen Weg wählen zu können.
- Out of suffering have emerged the strongest souls; the most massive characters are seared with scars.
- Without pain, there would be no suffering, without suffering we would never learn from our mistakes. To make it right, pain and suffering is the key to all windows, without it, there is no way of life.(Angelina Jolie)
- Oder von mir: niemand kann dir deine Ehre oder deine Würde nehmen ausser dir selbst
Und jetzt noch ein paar konkrete Tipps wie du die nächste Zeit am besten durchstehst - zu viel grübeln ist meiner Erfahrung nach das letzte was du brauchst:
- mach Sport - schüttet Endrophine aus und es geht dir gut dabei. Am besten keine Laufen/Schwmmen oder sowas wo man noch denken kann, sondern was wo du mit leuten in der Interaktion bist und daher nicht denken kannst. wenn das nciht geht lauf/schwimm so schnell, dass du nicht mehr denken kannst
- triff dich ganz viel mit guten freunden einfach nur zum reden, um ins kino zu gehen, ... das lenkt ab
- such ne neue wohung (auch dabei bist du beschäftigt und abgelenkt)
- akzeptiere, dass du leidest, verletzt bist, wütend und traurig und so doof es klingt fühl da rein. ICh weiss das ist total counter intuitive wie man so sagt, aber wenn du das Gefühl zulässt wird es besser auch wenns erstmal weh tut
- versuch mitfühlend mit dir selbst zu sein und behandle dich und rede mit dir selbst in deinen Gedanken wie mit einer sehr sehr guten Freundin.
- und wenn nix mehr hilft ;-) - schreib mir wie's dir geht/deine gedanken usw. ich bin noch immer am verarbeiten von damals und gern bereit dirn ohr zu leihen
Alles Gute und viel Erfolg