Hm
ich weiß nicht, ob dir diese antwort gefallen wird, aber ich halte nicht so viel davon, schlechte gefühle zu verdrängen, wenn sie kommen. aus dem grund, weil es auch notwendig ist, sich mit ihnen und ihrer ursache auseinanderzusetzen, damit sie wieder verschwinden, wenn wir es verstanden haben.
wenn du dich schlecht fühlst, koste auch mal dieses gefühl der trauer und der wut für dich aus, statt immer einen auf "ich bin gut drauf" zu machen. wenn es dir wehtut, daß dieser tag der verliebten an dir vorbeigeht, sei traurig. wenn du deinen ex triffst, erlaube dir, auf ihn wütend zu sein.
du könntest dir selber ein paar blumen kaufen oder endlich mal die alten bilder vom ex wegwerfen, oder oder... aber gefühle zu verdrängen, nur weil man sie nicht aushalten möchte, halte ich für den falschen weg. man wächst leider nur an schlechten erfahrungen. und die wut und trauer darüber darf man sich erlauben.
aber es gibt hoffnung: es geht auch wieder auffwärts. ;-)
lg