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rede mit ihm darüber. vielleicht hat er sorgen. das würde ich als erstes abklären. und wenn das nicht der fall ist: dann denke an deine eigenen bedürfnisse und distanzier dich. mach das, was dir spaß macht.
klar, das hört sich total langweilig an. denn du willst natürlich am allermeisten sapß mit deinem freund haben und nicht nur mit anderen.
aber was mir immer gut hilft ist folgendes:
ich unterscheide wunsch und realität.
und zwar schreibe ich alle dinge auf, die ich unbedingt mit meinem freund machen will. zum beispiel schön kuscheln bei nem film, kinobesuch etc...
dann aber mache ich mir klar wie das mit seiner momentanen laune ausschauen würde. nämlich nur noch halb so rosig.
ich spreche da aus erfahrung. wenn der partner schlechte laune hat, und das ständig, muss man sich einfach distanzieren. manchmal ist es dann auch so, dass er von selbst kommt und darüber spricht, was ihn bedrückt, nachdem er erstmal luft zum atmen hat.