Anker
Hallo domi663
phuuu eine solche Frage ist nicht ganz so einfach zu beantworten.
Weiss nicht, ob du dir schon psychologische Unterstützung geholt hast zu deinem Thema, dass die "flashbacks" auslöst, ansonsten kann ich dir das nur wärmstens ans Herz legen.
Ich weiss, dass es möglich ist, sich einen "Anker" zu machen. Dass heisst, dass du dir etwas gaaanz schönes in Erinnerung behälst, das du, wenn wieder so ein "flashback" kommt, dir vor Augen halten kannst..... kann funktioniern....
....das aussuchen deines "Ankers" würde ich jedoch auch mit Unterstützung eines Therapeuten / Therapeutin empfehlen