Mir fällt...
... dazu nur ein: Wenn Du keine Lust hast, alleine schwimmen zu gehen, dann geh doch einfach nicht und hör auch auf, es vorzuschlagen. Wozu sich zu etwas zwingen, woran man keinen Spaß hat? Haken dran und fertig!
Vielleicht gibt es etwas anderes, was Dir alleine mehr Spaß machen würde: ein Spaziergang durch den Park, in einem Café ein Buch lesen, am See sitzen und Enten füttern, einen Drachen steigen lassen, eine Runde mit dem Auto fahren, einkaufen gehen, es gibt so viele Möglichkeiten... Und selbst wenn Du nur ne halbe Stunde im Garten sitzt und vor Dich hindöst!
Wenn Dein Freund merkt, dass Du auch ohne ihn kannst, dann entlastet ihn das einfach mehr und es lässt im Gegenzug Dein Selbstwertgefühl wachsen.
Das Leben besteht nicht aus Perfektion. Es ist dazu da, um Gutes zu tun und Gutes zu erfahren, Spaß zu haben, Liebe zu geben und zu nehmen.
Was Dein Essproblem angeht: Ich habe mal irgendwo gelesen, dass man isst und zunimmt, wenn man Angst hat und und unbewusst meint, man bräuchte einen Schutzpanzer. So wie Du derzeit gegen Deine Prüfungsangst. Vielleicht hilft es Dir, wenn Du Dir vor Augen führst, dass Du 1. von Dir selbst und vielen anderen Personen geliebt und geschätzt wirst und ein Zuhause hast, dass Dich schützt und 2. dass bereits in einem Jahr keiner mehr nach den Noten fragt, die Du jetzt schreibst. Hauptsache, Du bestehst. Es gibt so viel schlimmere Dinge - das ist zwar ein Gemeinplatz, aber nichtsdestoweniger wahr.