selena03Da hilft nur ein kalter Entzug. Handy ausschalten, sim Karte aus dem Handy nehmen und in eine andere Schublade legen. Schau filme/Serien, ließ Bücher, es gibt auf Social Media noch mehr Foren wie dieses wo man Internet Freunde finden kann, spiel online Spiele und Versuch den Kontakt zu deinen Freunden wieder langsam herzustellen. Schreib ihnen einfach mal wie's denn so geht und interessiere dich für ihr Leben oder was sie so die Tage vorhaben. Schreib ihnen dann wieder und frag wie's gelaufen ist. Damit zeigst du nachhaltiges Interesse.
Geh wieder zur Arbeit. In den du dich einigelst besteht deine Existenz ja wirklich nur noch durch deinen Freund. Hol dir das wieder zurück was dich ausgemacht hat. Deine Arbeit, hobbies, Ziele. Du brauchst wenigstens ein halbwegs strukturierten Alltag. Geh jeden Tag um 15 Uhr zb spazieren. Überleg dir was du nächstes Jahr alles machen willst: vielleicht einen kleinen Kräutergarten auf dem Balkon anlegen? Plane etwas, das umsetzbar ist.
Wegen Handy aus und Freund: also der Kerl weiß ja wo du wohnst. Wenn er sich sorgen macht kann er vorbei schauen ;) wenn er's nicht tut noch besser, du brauchst jetzt Zeit für dich, du machst jetzt mal bisschen Selbstfindung. Und wenn es dich so stresst dann such dir eine Uhrzeit aus am Tag an der du dein Handy einschaltest. Nachrichten beantwortest aber keine neuen Nachrichten verschickst. Handy dann wieder aus, sim Karte raus. Wenn du mit deinen Freunden schreibst mach es auch so: Handy an, aus. Es ist wichtig, dass du da eine Barriere schaffst, dann bleiben auch die 20 anrufe am Tag aus!
Viele Menschen haben keine Familie mehr - und schau mal was du alles geschafft hast! Du hast eine Wohnung, eine Arbeit, du bist deinen Weg gegangen. Mag sein, dass dein Freund mal eine Bereicherung oder Stütze war, aber du brauchst das nicht mehr. Du stehst kurz davor deine stützräder abzulegen und dein Leben so unabhängiger zu verbringen. Die Beziehung ist längst vorbei, auch wenn es weh tut und es ist ganz natürlich dass du Angst hast, du erlebst das, was gerade passiert, als lebensbedrohlich, das hängt mit deinen Erfahrungen und den urängsten des Menschen zusammen. Ein Mensch mit einer ausgebildeten Resilienz (Google das mal sehr hilfreich) übersteht solche lebensverändernden Situationen und ein anderer baut sich genau durch diese Situation seine resilienz langsam auf. Du bist stärker als du glaubst, du kannst mehr als du dir zutraust und du bist viel mehr, als das, was du gerade bist!
Du schaffst das!