katica_12445686Hallo Becky,
deine Eifersucht hat hochwahrscheinlich damit zu tun, dass Du ein falsches Selbstbild und zu geringes Selbstwertgefühl hast. Findest Du nicht, dass es hier einen Zusammenhang geben könnte?
Du hast nicht erwähnt, ob dein Partner dir konkrete Anlässe für Eifersucht gibt. Daher kann ich dir nicht viel dazu schreiben, aber ich möchte Deinen Focus auf Dich selbst lenken.
Du bist jung und es wäre ein großer Fehler mit einem falschen Selbstbild durchs Leben zu gehen. Ich bin mir nicht sicher, ob es Dir bewusst ist, dass offenbar genau in diesem Bereich Dein großes Thema liegt, das Du angehen solltest. Die anderen Themen (Eifersucht, Misstrauen) sind wahrscheinlich lediglich Begleiterscheinungen und in der Regel geklärt, nachdem Du im Bereich „Selbstbild, Selbstbewusstsein, Selbstwert“ Veränderungen erreicht hast.
Alles fängt im Kopf an; auch Deine Eifersucht. Sie ist das Resultat Deiner Gedanken. Du hast beunruhigende Gedanken, Fantasien, Deutungen, die mit der Realität wenig zu tun haben. Du zweifelst an Dir selbst, Du fühlst Dich in Deinem Selbstwert bedroht.
Was machst Du, wenn Du Dich so fühlst?
Hast Du versucht, das zu bekämpfen und wenn ja, auf welche Weise?
Mit welchem Ergebnis?
Wie machst Du Deinen Wert vom Verhalten des Partners abhängig?
Ein paar praktische Tipps. :-) Zunächst solltest Du Deine Gedanke nach Beweisen erforschen. Woher weißt Du, dass es wahr ist? Dann versuche, die Gedanken bewusst zu unterbrechen. Sag Dir einfach „Stopp!“ und denke bewusst an Situationen, in denen Du Dich von ihm geliebt fühltest. Es bedarf Achtsamkeit zu dir selbst und konsequentes Handeln. Aber das Ergebnis ist verblüffend!
Das sind selbstverständlich kurzfristige Lösungsansätze; wichtig ist, dass Du anfängst, an den Ursachen zu arbeiten, Dein Selbstwertgefühl zu stärken und Selbstbild zu ändern.
Ich würde dir gerne zur Seite stehen, falls du diese Themen tiefer angehen möchtest.
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