Nachfragen
Darf man mal nachfragen, warum dich das Bild deines Ex so aus der Bahn geworfen hat? Und nun die Kontaktaufnahme von ihm wieder? Es klingt nicht so, als hättest du diese Ex-Beziehung auch nur ansatzweise verarbeitet, insofern ist es kein Wunder, dass du die Zeit mit deinem Neuem nicht vollständig geniessen kannst. Hass ist kein positives Gefühl, es ist kein Gefühl, dass dich krank macht und sehr viel Energie kostet. Hat dein Ex soviel deiner Aufmerksamkeit und Kraft verdient? Erzähl doch dazu mal ein wenig mehr, dann kann man vielleicht eher etwas sagen.
Weiterhin scheinst du auch andere Probleme zu haben, wie das Mobbing im Beruf (wer, wie und warum?) und die kalte Schulter deines besten Freundes. Gibt es zwischen diesen 3 Baustellen in deinem Leben irgendeinen Zusammenhang oder kommen die jetzt zeitlich alle ungünstig zusammen?
Liebe Grüsse