Hallo Herbstblatt,
vor ca. 20 Jahren habe ich autogenes Training bei einem Arzt erlernt und damit gute Erfahrungen gemacht.
Heute gibt es Kurse bei den Volkshochschulen, die sehr gut sind.
Bücher gibt es viele, sehr interessant fand ich "Kraftzentrale Unterbewußtsein" von Erhard F. Freitag.
Ich habe sogar schon in unserer Leihbücherei Bücher und Kassetten entdeckt.
Ein Versuch ist es auf jeden Fall wert, aber es ist auf jeden Fall besser, es in einer Gruppe unter Anleitung zu lernen.
Freundinnen von mir sind von Qigong (Schigon gesprochen)total begeistert. Es kommt aus China und wird dort überall, auch im Freien praktiziert.
Es gibt noch so viele andere Möglichkeiten, man muß nur mit irgendetwas anfangen und schauen, ob es das Richtige ist.
Ciao Alexa8