Ja habe ich...
Angst- und Panik-Störung.
Es gibt viele, bei denen die Therapien super helfen und die die Angst- und Panikstörung dadurch wieder los werden - also verliere den Mut nicht. Inbesondere, wenn es so eine konkrete Angst mit Erbrechen / Durchfall ist, wie bei Dir.
Ich gehöre leider nicht dazu. Sh*t happenz.
Ich habe gelernt damit zu leben, den Ängsten nicht die Kontrolle über mich und mein Leben zu geben.
Sie sind immer noch da, aber ich lasse mich von ihnen nicht in meine Wohnung einsperren. Ich arbeite Vollzeit, bin von 6-18 Uhr ausser Haus. Jeden Samstag fahre ich den Wocheneinkauf machen und was auch immer sonst noch dazu kommt.
Ok, wenn ich Urlaub habe und nicht aus dem Haus muss, bin ich heilfroh, mich mal in meine sichere Höhle eingraben zu können.
Aber den Rest der Zeit - habe ich eben Angst. Das ist alles andere als schön und es wäre mir ungleich lieber, es wäre bei mir "ganz normal" wie bei den anderen, die sich noch nicht einmal im Ansatz vorstellen können, wo denn da das verdammte Problem liegen könnte. Ja, das wäre herrlich.
Ist aber nicht so. Nun, dann habe ich eben Angst. Die hat nur so viel Macht über mich, wie ich es zulasse.
Angst ist nur ein Gefühl.
Wenn ich mal die Kontrolle verliere, wird es ziemlich verdammt - Sh*t happenz. Das sind nur ein paar Mal im Jahr und die Zeit, die eine echte und ernsthafte Panik-Attacke dauert erscheint endlos, tatsächlich ist sie aber ziemlich kurz - Augen zu und durch, es ist irgendwann in Kürze vorbei.
Das grösste Problem ist die Spirale. Je mehr Macht man den eigenen Dämonen über sich gibt, desto mehr nehmen sie sich noch dazu. Wenn man zulässt, dass einen die eigenen Ängste beherrschen, wird es immer schlimmer, bis man völlig gelähmt ist - und trotzdem noch unbeschreiblich viel Angst hat.