Hallo Ihr Lieben,
ich bin neu hier und auch gerade icht ganz sicher, ob ich in die richtige Rubrik schreibe, da ich nichts zutreffendes gefunden habe.
Ich fange einfach mal kurz an zu berichten.
Ich habe ein großen Problem mit Trennungen jeglicher Art, darunter fällt auch, wenn mein Partner nur mal für ein paar Tage weg ist (bei der Familie, die weiter weg wohnt) o. ä.
Sobald ich weiß, dass er plant für ein paar Tage unterwegs zu sein, zieht sich bei mir alles zusammen und ich bekomme eine riesen Angst und werde unheimlich traurig.
Die Angst besteht aus den Gedanken, dass wenn er ne Weile nicht bei mir ist, dass er merken könne, dass es ihm ohne mich besser geht, dass er fremdgehen könne, usw. also sämtliche negativen Dinge schießen mir durch den Kopf und ich kann es nicht stoppen und fühle mich zugleich so elend, dass ich mich selbst so abhängig mache in diesem Moment und dass ich diese Gedanken habe und nicht locker sein kann.
Es ist mir fast schon unangenehm, hier darüber zu schreiben, da ich mich für diese Gefühle sogar schäme :cry: weil sie mir so irre erscheinen.
Kennt jemand von Euch auch solche Gefühle oder Phasen? Ich frage mich nämlich oft, ob ich die einzige bin, die solch wirre Gedanken hat... Und was kann ich dagegen tun?
Für Tipps und Erfahrungen Gleichgesinnter wäre ich dankbar.
Liebe Grüße