Ja, das kenn ich schon...
es ist eine verdammt schwierige situation. dagegen gibt es aber leider kein patentrezept, außer eine neue liebe...
wenn's wirklich schlimm wird, musst du dir professionelle hilfe holen (arzt, psychotherapie).
das problem ist, dass dies alles im unterbewußtsein geschieht und dein verstand wird zum sklaven. du tust dinge, die du normal nie tun würdest. wenn du das begreifst, kannst du besser damit umgehen.
ein "notrezept" ist schokolade. wenn es dein gewicht zuläßt, dann solltest du ruhig mal eine menge davon essen. das korrigiert den hormonspiegel - in diesem zustand hast du einen extremen mangel von "glückshormonen" und ein extremen überschuss von stresshormonen. das kannst du mit schokolade ausgleichen. eine andere möglichkeit ist sport. auch das hilft nachweislich.
handy wegwerfen wäre auch eine lösung, weil im grunde ist es eine sucht und die läßt sich nur durch knallharte methoden therapieren.
ich wünsch dir alles gute!
lg