Fisch1975
Hallo!
Zunächst einmal schicke ich Dir ein Kraftpaket. Ich fühle mich an meine Situation erinnert, die bei mir vor 15 Monaten aktuell war. Nach 20jähriger Ehe und 12 Monaten Doppelleben ist er bei uns ausgzogen und bei seiner Freundin eingezogen.
Auch ich habe mich damals gefragt, wie ich es verkraften soll, woher ich die Kraft nehmen soll, wie es weitergeht für meine beiden Söhne (8 und 13 Jahre) und mich. Und auch ich muss demnächst aus unserem gemeinsamen Haus ausziehen, weil ich es alleine nicht halten kann.
Mir hat damals in erster Linie mein soziales Netzwerk geholfen, meine Freunde und mein Familie. Außerdem habe ich professionelle Hilfe in Anspruch genommen und war fast ein Jahr lang in psychotherapeutischer Behandlung. Dort habe ich gelernt mit meiner Wut umzugehen, mich abzugrenzen und meine eigenen Stärken zu entwickeln. So langsam entwickelt sich ein eigenes Selbstbewusstsein. noch zart wie ein Blümchen, aber es wächst und wird stärker. Man kann mich schnell aus der Bahn werfen, aber ich habe erkannt, dass man eine Trennung überlebt und dass man gestärkt daraus hervorgeht. Es geht eine Wandlung in einem vor, man ist meist nicht mehr das brave Dummfrauchen, sondern entwickelt sich zu einem Menschen, der sehr wohl eigene Entscheidungen treffen kann und der nicht immer nur bequem und brav ist.
Mein Tipp an Dich: nimm jegliche Hilfe an, die Du bekommen kannst. Wein Dich aus, suche jemanden, der für eine bestimmte Zeit Tag und Nacht für Dich erreichbar ist. Lenk Dich ab, grenz Dich gegen Deinen Nochmann ab, denn es dauert lange, bis man in irgendeiner Art und Weise wieder in die Kommunikation treten kann. Fang gleich von vornherein an, den Umgang zu regeln, nimm ihn in die Pflicht und fahre an Deinen "freien" Tagen zu einer Freundin oder Deiner Familie, um nicht alleine zu sein.
Mir war das Buch von Greg und Amiira Behrend mit dem Titel "Nein, ihr könnt nicht Freunde bleiben! Es heißt Schluss machen, weil dann Schluss ist." äußerst hilfreich. Eine meiner engsten Freundinnen hat es mir geschenkt und es hat mir wirklich geholfen, den Tatsachen ins Auge zu sehen und mein Leben neu anzupacken.
Du schaffst es!!!!!
LG. Aleida