Hallo Ina -
vorweg, ich verstehe Dich sehr gut.
Ich glaube, das dies einerseits mit den Hormonen zu tun hat, andererseits mit dem, was wir alles schon erlebt haben.
Ich erzähle Dir gerne etwas von mir, vielleicht findest etwas, was Du verwenden kannst.
Bei meinem Mann und mir ist es so, dass ich immer wieder Zeiten hab, wo ich eine Woche lang (ca) genervt bin. Das spielt sich dann gleich ab wie bei Dir. Ich fühle mich in dieser Zeit bei jedem Satz angegriffen und nehme alles sehr persönlich. Nicht nur das, es ärgert mich, es kränkt mich und ich bin dann gereizt, verärgert und zugleich empflinde ich eine tiefe Traurigkeit. Die Traurigkeit deswegen, weil ich genau in solchen Situationen fast schon masochistisch an schöne heitere Zeiten denke und mir den Kopf zermartere, wann diese zurückkommen.
Mit den heiteren leichteren Zeiten meine ich, dass ich in diesen meinen Mann besonders gut verstehe, alles leicht fällt, wir lachen und Spass haben und ich nicht mal auf die Idee komme, eingeschnappt zu sein, obwohl ich tatsächlich glaube, dass er das gleiche sagt zu mir, wie in schlechten Zeiten.
Ich habe für mich bemerkt, dass dies bei mir extrem mit den Hormonen zu tun hat und die Phasen kommen eigentl. wies Amen im Gebet.
In dieser Zeit ist es auch sauschwer für meinen Mann und genau dann tritt auch das ein, was eintreten muss. Aus Angst davor, ich blöffe ihn bei jedem Satz an - spricht er dann nichts oder meiner Meinung nach etwas komisch.
Und dann - sobald er längere Zeit schweigt - bin ich erst recht depremiert, denn dann möchte ich diesen ausgeglichenen Zustand sofort wieder herstellen. Gelingt aber nicht. Weder bei mir noch bei ihm.
Es muss sozusagen bei uns ausgesessen werden, alle Versuche in diese Richtung hin scheitern kläglich.
Ich hab aber eines bemerkt, wenn ich aufhöre zu nörgeln oder mich ständig angegriffen fühle, kommt dieser ausgeglichene Punkt nach einer gewissen Zeit von alleine wieder zurück. Viel eher, als dass ich glaube.
Ich habe kein Rezept noch gefunden, aber ich gäbe viel, wenn ich besser mit diesen Stimmungsschwankungen und mit dieser Genervtheit umgehen könnte.