Also zuerst; mach das lieber nie wieder, nicht bei ihr und nicht bei der nächsten, dass du spionierst, denn damit riskierst du, dich selbst stark zu verletzen, wie du sicher nun auch bemerkt hast. Auch wenn spionieren dir einen Wissensvorteil verschafft...
Ganz ehrlich, geh auf Abstand, mach dein eigenes Ding. Auch wenn ihr zusammen lebt. Reaktiviere deine Freunde und geh mit denen raus. Mach Sport oder irgendwas, was du gerne machst. Das beinhaltet mehrere positive Aspekte!
1. du kommst auf andere Gedanken und grübelst weniger über Sinn und Unsinn eurer Beziehung.
2. wenn du mit deinen Kumpels ausgehst, werden dir vielleicht auch schöne Augen gemacht - das ist gut für dein angeknackstes Selbstwertgefühl
3. sie wird sich automatisch fragen, was du treibst... und das solltest du auch für dich behalten!
4. du zeigst ihr ganz klar, dass sie mit ihrem Verhalten eine Grenze überschreitet.
5. du zeigst ihr, dass du sie nicht brauchst, um dein Leben mit tollen Inhalten zu füllen
6. du bereitest dich ganz automatisch auf das worst case szenario* vor = dass bald Schluss ist, weil du deine Eigenständigkeit schon ein Stück weit zurück erlangst. (* ob das wirklich der schlimmste Ausgang für euch ist, wird sich noch zeigen ;-) ...vllt ist es das beste, was dir passieren kann)
Mit dem Ex knutschen ist keine "kleine Sache"...da steckt auf jeden Fall was hinter. Entweder will sie austesten, wie viel du dir gefallen lässt, was sie, wenn du es dir gefallen lässt, noch weniger Respekt vor dir haben lässt. ...Fremdknutschen ist in meinen Augen eine Art Flucht.
Bist du echt der Meinung, dass das okay ist, was sie da macht? Und dann sitzt sie vermutlich auf der Couch, bei euch kommt Langeweile auf, aber sie chattet fröhlich mit dem Ex, der ihr Honig ums Maul schmiert und ihr ein Lied davon singt, wie sehr er sie vermisst und dass er sie unbedingt bald wiedersehen möchte? Und du sitzt daneben und wartest wie ein "Hündchen", dass Frauchen bald Gassi mit dir geht?
Das kann unmöglich deine Vorstellung eines glücklichen und zufriedenen Lebens sein. Und da DARFST du hart sein und sie vor die Konsequenzen ihres Fehlverhaltens stellen. Darfst sie fragen, was sie glaubt, wie du das findest?! Darfst sie fragen, was sie sich herausnimmt, sich so respektlos gegenüber dir zu verhalten!
Und wie lächerlich es ist, dir zu sagen "Du vertraust mir nicht"...da wäre meine Reaktion ganz klar "Willst du mich eigentlich verarschen? Normal vertraue ich dir nicht! Es ist lächerlich, dass du glaubst, dass ich dir noch vertrauen sollte...aber mir egal" und umdrehen und gehen... Was willst du mit ihr? Sie respektiert dich nicht... eigentlich sollte für dich klar sein, wie du das handhabst ;-)
Du hast nur dieses eine Leben... und Menschen, die keinen Respekt vor dir haben, haben darin nichts zu suchen. Fang noch heute damit an, deine ersten Gehversuche zu machen! Immerhin ist Samstag! Und selbst wenn ihr heute Abend schon geplant habt, Essen zu bestellen und einen Film zu gucken, dann heißt es klar "Hey, meine Kumpels gehen heute raus und fragen ob ich mitkomme, Filme gucken können wir ja auch unter der Woche, auf jeden Fall ein anderes Mal. Will nur, dass du weißt, dass ich heute Abend dann unterwegs bin" (kein wo! kein mit wem!)
Und selbst, wenn ihre Omi heute ihren 90ten feiert und ihr eingeladen seid, in feiner Abendgarderobe im 100 Sterne Hotel Restaurant... "Hey, meine Kumpels gehen heute raus und fragen ob ich mitkomme, du wirst sicher einen schönen Abend mit deiner Familie haben und ein tolles Essen genießen, auf dass ich sogar etwas neidisch bin. Will nur, dass du weißt, dass ich heute Abend dann unterwegs bin"...Damit sagst du dann ganz klar "ich mache jetzt worauf ICH Bock habe, die Hündchen-Zeiten sind vorbei...ab jetzt bin ich ein Streuner, der von Natur aus kein Vertrauen hat und nur das macht, wonach ihm ist und bei dem man nie weiß, ob er als nächstes zubeißt und der es für seine Freiheit in Kauf nimmt, dass er mal drei Tage nichts anständiges zu essen bekommt." Viel Erfolg!